Colecho seguro: ¿Cómo dormir con tu bebé de manera práctica y sin riesgos?

El colecho ha sido la forma natural de dormir de la humanidad durante gran parte de nuestra historia. Consiste en que los padres y sus bebés compartan un mismo espacio para descansar, facilitando así la lactancia materna nocturna.

Dormir junto a tu bebé puede ser una excelente forma de descansar más y mejor. Muchas familias han experimentado que, al intentar colocar a sus bebés en cunas o incluso en una cama «next to me», estos se despiertan sobresaltados a los pocos minutos. Esto inicia un ciclo interminable de alimentar, arrullar y volver a dormir.

Sin embargo, también existen preocupaciones válidas sobre los riesgos asociados al colecho, como el temor de asfixiar al bebé de manera involuntaria. A continuación, te presentamos estrategias para practicar el colecho seguro y reducir riesgos al mínimo.

Estrategias para un colecho seguro

Si deseas practicar colecho, es importante tomar en cuenta las siguientes recomendaciones:

1. Bebés menores de 3 meses y lactancia materna exclusiva:
   • Según la Asociación Española de Pediatría, los bebés menores de 3 meses que no reciben lactancia materna exclusiva no deberían dormir en la misma cama debido a mayores riesgos asociados.
2. Colchón firme y amplio:
   • Utiliza un colchón firme y suficientemente amplio para que haya espacio para el bebé y sus cuidadores. Evita colchones blandos o de agua, ya que pueden facilitar movimientos peligrosos.
3. Evitar dormir en sofás:
   • Nunca duermas con tu bebé en un sofá, ya que es uno de los entornos más riesgosos para el colecho.
4. Reducir objetos en la cama:
   • Mantén la cama libre de mantas, peluches o almohadas alrededor del bebé. Una excelente alternativa son los saquitos de dormir para mantener al bebé abrigado sin riesgos.
5. Posición segura:
   • Coloca siempre al bebé boca arriba para dormir.
6. Factores de riesgo:
   • Evita el colecho si alguno de los padres es fumador, ha ingerido alcohol, toma medicamentos sedantes o tiene sobrepeso, ya que estas condiciones aumentan los riesgos.
7. Evitar caídas:
   • Asegúrate de que el bebé no pueda caer de la cama. Puedes usar barreras o ajustar el espacio para prevenir accidentes.
8. Cubrir huecos peligrosos:
   • Inspecciona la cama para identificar huecos donde el bebé pueda quedar atrapado, como entre el colchón y la pared, y cúbrelos adecuadamente.

Beneficios del colecho seguro

Cuando se practica de manera adecuada, el colecho tiene múltiples beneficios tanto para el bebé como para los padres, como:

• Facilitar la lactancia materna nocturna sin interrumpir significativamente el sueño.
• Promover un vínculo afectivo más cercano entre el bebé y sus cuidadores.
• Reducir episodios de ansiedad nocturna en el bebé al sentirse acompañado.